GO180 Artikelen

3 tips voor het verbeteren van je discipline

10 maart 2021

Herkenbaar? “Vandaag heb ik even geen zin. Ik heb een drukke dag gehad en ga even lekker een serie kijken. Morgen ga ik naar de sportschool.” Je kent het bovenstaande gesprek met jezelf vast wel. Uiteraard kun je soortgelijke gesprekken ook hebben over hele andere onderwerpen. Een gebrek aan...

Door naar artikel...

10 tips voor optimale slaap

22 februari 2021

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Zo’n 25% van de Nederlanders boven de 25 jaar kampt met slaapproblemen. Dit kan vergaande gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo heb je aanzienlijk meer kans op gewichtstoename, hart- en vaatziekten, mentale...

Door naar artikel...

5 tips om je stressniveau te verlagen

03 november 2020

We leven in een prestatie maatschappij waarbij er steeds meer van ons verwacht wordt op gebied van bijvoorbeeld werk, sociaal leven en persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor ervaren steeds meer mensen een hogere mate van stress.  Maar wat is stress nu precies? Stress is een lichamelijke reactie op...

Door naar artikel...

Het belang van een warming up voor je krachttraining

30 oktober 2020

Waarom is het doen van een warming-up voor een krachttraining eigenlijk belangrijk? Is dit echt noodzakelijk? En wat kan ik dan het beste doen als voorbereiding op mijn training? In dit artikel zoomen we in op deze vragen.  Wat is het doel van een warming-up? Een warming-up is simpel gezegd het...

Door naar artikel...

6 tips om je lichamelijke klachten te verminderen

02 juni 2020

Wellicht heb je er weleens mee te maken gehad; pijn in je onderrug, een stijve nek of een pijnlijke plek in de schouder. Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot klachten die je beperken in je dagelijks leven of prestatievermogen en welke onnodig lang kunnen aanhouden. Het kan soms lastig zijn om...

Door naar artikel...

Waarom behaal ik mijn doel(en) niet?

27 mei 2020

Om een betere versie van jezelf te worden moet je eerst een duidelijk beeld vormen van de persoon die je op dit moment bent en de persoon die je wilt zijn. Hoe sta jij er op dit moment voor qua gezondheid, fitheid en vitaliteit? Hoe handel je in het leven?  Wij horen het vaak, mensen...

Door naar artikel...

Mobiliteit & Flexibiliteit

26 mei 2020

Dit herken je vast: na een tijdje niet te hebben gesport merk je op het moment dat je in beweging komt dat het lichaam stijf aanvoelt. Je mist flexibiliteit in je spieren en de bewegingen in je gewrichten gaan minder soepel. Vaak is er zelfs sprake van een bewegingsbeperking. Dit noemen wij een...

Door naar artikel...

Hoe ga ik om met weerstand?

05 mei 2020

Je omgeving vormt jou als mens. Deels bewust en deels onbewust. Elk persoon leert van andere personen in zijn of haar leven. De belangrijke personen in je jeugdjaren zijn bijvoorbeeld je ouders, je schoolvrienden en de leraren van de basisschool. Ook op latere leeftijd wordt je beïnvloed door de...

Door naar artikel...

De voordelen van fouten maken

03 mei 2020

Is het jou wel eens opgevallen dat mensen over het algemeen bang zijn om fouten te maken? En als mensen een fout hebben gemaakt voelen ze zich enorm schuldig en raken ze in een neergeslagen staat of ze proberen deze zo snel mogelijk weer te vergeten. Maar wat als fouten geen fouten meer zijn maar...

Door naar artikel...

«12345»