GO180 Artikelen

Progressive Overload

26 september 2018

Wat je doelstelling ook is, als het gaat om progressie in je trainingen dan is regel nummer 1 ‘progressive overload’. Dit betekent simpelweg dat je iedere training een beetje meer doet dan de training ervoor. Het probleem hiermee is, dat de meeste mensen (zelfs sommige trainers!) denken dat de...

Door naar artikel...

7 voordelen van krachttraining voor vrouwen

20 augustus 2018

“Ik doe geen krachttraining, want dan word ik gespierd en dat vind ik lelijk.” We horen deze hardnekkige fabel bijna dagelijks, maar weet je dat er niets van waar is? Om als vrouw zoveel spiermassa op te bouwen dat je er ook echt gespierd uit gaat zien moet je iedere dag keihard trainen en eten...

Door naar artikel...

Waarom eiwitten belangrijk zijn in een dieet

13 augustus 2018

Zodra wij bij GO180 nieuwe klanten op een voedingsprotocol hebben gezet krijgen wij in veel gevallen bij het eerstvolgende contact de vraag hoe de klant zijn/haar dagelijkse eiwitinname kan verhogen. De meeste nieuwe klanten lopen er namelijk tegenaan dat ze volgens onze standaard veel te weinig...

Door naar artikel...

Waarom goede slaap zo belangrijk is

13 augustus 2018

Als jij aan je gezondheid wilt werken, begin dan met je nachtrust. Slaap is namelijk één van de belangrijkste factoren in de strijd tegen de kilo’s. Voldoende uren slapen is cruciaal voor een gezonde hormoonbalans en waar veel mensen aangeven ‘met weinig slaap toe te kunnen’ of legitieme...

Door naar artikel...

10 redenen om magnesium te slikken

13 augustus 2018

Om je gezondheid op vele vlakken te optimaliseren is magnesium een van de beste supplementen die je tot je kunt nemen. Er is werkelijk een hele waslijst met voordelen aan het slikken van dit mineraal. 1 Nachtrust Magnesium kan zeer positief bijdragen aan een betere nachtrust. Dit heeft op zijn beurt...

Door naar artikel...

Blijvend resultaat: het veranderen van je leefstijl

23 maart 2018

Blijvend resultaat: het veranderen van je leefstijl Het is de heilige graal van blijvend gewichtsverlies, Maar hoe doe ik dat nou? In ieder artikel over afvallen wordt het genoemd. En elke Diëtist, Voedingsdeskundige, Gezondheidsgoeroe en Personal Trainer houdt zich er mee bezig: Dé leefstijl...

Door naar artikel...

Het belang van vetten: krijg jij voldoende binnen?

26 januari 2018

De laatste 15 jaar heeft iedereen te horen gekregen dat het belangrijk is om zoveel mogelijk vetvrij of vetarm  te eten, met vaak afslanken als doelstelling. Het probleem is alleen dat het lichaam vetten nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Vetten hebben veel belangrijke functies...

Door naar artikel...

«12»