GO180 Lifestyle

5 tips om je stressniveau te verlagen

03 november 2020

We leven in een prestatie maatschappij waarbij er steeds meer van ons verwacht wordt op gebied van bijvoorbeeld werk, sociaal leven en persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor ervaren steeds meer mensen een hogere mate van stress.  Maar wat is stress nu precies? Stress is een lichamelijke reactie op...

Door naar artikel...

Hoe ga ik om met weerstand?

05 mei 2020

Je omgeving vormt jou als mens. Deels bewust en deels onbewust. Elk persoon leert van andere personen in zijn of haar leven. De belangrijke personen in je jeugdjaren zijn bijvoorbeeld je ouders, je schoolvrienden en de leraren van de basisschool. Ook op latere leeftijd wordt je beïnvloed door de...

Door naar artikel...

10 tips voor een betere nachtrust

07 april 2020

We slapen ongeveer een derde van ons leven en we weten allemaal dat het belang van een goede nachtrust cruciaal is om overdag goed te kunnen functioneren. Ook zijn voldoende slaapuren belangrijk voor de hormoonbalans in je lichaam en je algehele herstel. Een gemiddeld persoon heeft ongeveer zeven...

Door naar artikel...

Hoe ga ik om met stress?

25 maart 2020

Iedereen kent stress of is er wel eens mee in aanraking gekomen. Nog veel mensen denken dat stress alleen komt door een hoge werkdruk of spanning. Dit is echter niet zo. Stress kan ook veroorzaakt worden door bijvoorbeeld slaaptekort, trauma’s, (faal)angst, langdurige verkeerde voeding,...

Door naar artikel...

21 days challenge

20 maart 2020

We leven in een bizarre tijd. Naast dat het coronavirus een enorme impact heeft op onze gehele samenleving, heeft het voor veel mensen ook een impact op de fysieke en mentale gezondheid. Je dagelijkse ritme ligt overhoop wat vaak een negatieve impact heeft om de keuzes die je maakt. Daarom hebben...

Door naar artikel...

De voordelen van plannen en organiseren

19 maart 2020

In dit artikel gaan we in op waarom het plannen en organiseren van je dag zo belangrijk is voor een optimale gezondheid en vitaliteit. Door een plan van aanpak te maken voorkom je het overzicht te verliezen, je behoudt structuur in het dagelijks leven en staat niet voor verassingen. Plannen helpt...

Door naar artikel...

Terug naar de basis

18 maart 2020

Nu het coronavirus ons land zo’n beetje volledig heeft platgelegd lijkt het misschien alsof niets anders nog belangrijk is. Natuurlijk komt er veel op ons af en moet er van alles geregeld worden en daarbij vergeten we snel waar we ons eigenlijk op zouden moeten focussen. Tot een aantal dagen...

Door naar artikel...

Tips voor het verbeteren van je weerstand!

15 maart 2020

Met de impact van het coronavirus op ons dagelijks leven – is het enorm belangrijk om de voorgeschreven maatregelen te treffen om verdere verspreiding te voorkomen. Maar vergeet jezelf niet! Vraag jezelf af wat jij allemaal voor je eigen gezondheid en weerstand kunt doen? Een sterk...

Door naar artikel...

«12»