Join now
Vijf dagen in de week was ik in de crossfit box te vinden.
Op zondag rende ik de ‘Zondagse Zeven’ (KM).
Qua voeding hanteerde ik de 80/20 regel; 80% gezond, 20% taart & snacks.
Kortom, ik was fit en ik dacht dat ik nooit terug zou keren naar mijn minder fitte periode.
En daar was Covid.
De crossfit box sloot de deuren.
Ik trainde nog één keer zelfstandig, maar dat was niets voor mij.
Door een pijnlijke heup had ik ook al een tijdje niet hardgelopen.
En voeding? Dat veranderde ook langzaam.
Na twee jaar Covid keerde het leven langzaam terug naar ‘normaal’.
Maar ik had moeite mijn eetpatroon terug te brengen naar 80/20.
En ook het trainen lukte niet goed meer.
Op standje ‘bejaarde’ probeerde ik toch nog aan te haken.
Ik denk dat er meerdere factoren meespeelden.
Natuurlijk hielpen de extra kilo’s niet die ik bij elkaar gesprokkeld had.
Maar het voelde ook alsof mijn lichaam iets anders nodig had.
Als 30er waren crossfit en gezond eten voor mij de weg naar fitter voelen.
Maar nu, als 40er, liep ik vast.
Toen ook nog de hormonen begonnen op te spelen was ik er klaar mee.
Of klaar voor. 🙂
Ik moest iets anders proberen, en zo kwam ik terecht bij GO180.
Na een intake bij Hielke ben ik gestart met twee keer per week PT.
Met als doel om eerst de basis weer op orde te krijgen.
Gezond eten, trainen, goed herstellen en die extra kilo’s kwijt.
Elke dinsdag en vrijdag stond ik om 7:00 AM paraat.
Natuurlijk had ik een beeld bij personal training.
Maar wat het echt inhield en hoe het me zou helpen had ik toen nog niet goed door.
Iedereen heeft wel een idee bij wat een gezond voedingspatroon is en wat niet.
Maar dat ik misschien iets anders dan je lijf geven wat het nodig heeft.
Terugkijkend heb ik altijd te weinig calorieën en te weinig eiwitten gegeten.
Toen ik mijn voeding dagelijks ging tracken kwam dat inzicht al snel.
Het drukte me met de neus op de feiten.
En dat tracken bleek voor mij dé stok achter de deur om mijn voedingspatroon om te gooien.
Dat, en natuurlijk de wekelijkse momenten op de weegschaal.
Ook de trainingen hielpen daarbij.
Ik kwam in een opwaartse spiraal, alles versterkte elkaar.
Doordat ik zwaar trainde had ik behoefte aan goed eten.
Doordat ik goed at kon ik zwaar trainen en verdwenen langzaam de overtollige kilo’s.
In het begin vroeg ik me af of twee keer in de week krachttraining voldoende zou zijn.
Ik was immers gewend om zes dagen in de week te trainen!
Maar al snel bleek; ja dat is voldoende.
Voor mij was het heel belangrijk om consistent te trainen.
Dus óók als het even niet uit komt, of als ik me even niet zo goed voelde.
En Hielke zorgde ervoor dat ik efficiënt trainde; zware gewichten, tot falen.
En dat falen duurt een stuk langer dan het stemmetje in je hoofd je verteld.
Soms ging ik met lood in de schoenen heen.
Het is niet altijd fijn om voor je gevoel over grenzen heen te gaan.
Maar het bleek voor mij de juiste formule.
Minder trainen, anders trainen én veel efficiënter.
Ik voel me nu nog fitter dan voor Covid.
De hormonen zijn redelijk onder controle.
En na een aantal maanden van calorierestrictie eet ik nu (voor mijn gevoel) als een slootgraver.
Maar wel de juiste dingen en dan af en toe dat taartje.
Ik ben dankbaar dat Hielke & GO180 op mijn pad zijn gekomen.
Zonder deze begeleiding had ik dit resultaat niet bereikt.
En ik gun iedereen die minder goed in z’n vel zit hetzelfde.
