GO180 Training

6 tips om je lichamelijke klachten te verminderen

02 juni 2020

Wellicht heb je er weleens mee te maken gehad; pijn in je onderrug, een stijve nek of een pijnlijke plek in de schouder. Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot klachten die je beperken in je dagelijks leven of prestatievermogen en welke onnodig lang kunnen aanhouden. Het kan soms lastig zijn om...

Door naar artikel...

Mobiliteit & Flexibiliteit

26 mei 2020

Dit herken je vast: na een tijdje niet te hebben gesport merk je op het moment dat je in beweging komt dat het lichaam stijf aanvoelt. Je mist flexibiliteit in je spieren en de bewegingen in je gewrichten gaan minder soepel. Vaak is er zelfs sprake van een bewegingsbeperking. Dit noemen wij een...

Door naar artikel...

Progressive Overload

26 september 2018

Wat je doelstelling ook is, als het gaat om progressie in je trainingen dan is regel nummer 1 ‘progressive overload’. Dit betekent simpelweg dat je iedere training een beetje meer doet dan de training ervoor. Het probleem hiermee is, dat de meeste mensen (zelfs sommige trainers!) denken dat de...

Door naar artikel...

7 voordelen van krachttraining voor vrouwen

20 augustus 2018

“Ik doe geen krachttraining, want dan word ik gespierd en dat vind ik lelijk.” We horen deze hardnekkige fabel bijna dagelijks, maar weet je dat er niets van waar is? Om als vrouw zoveel spiermassa op te bouwen dat je er ook echt gespierd uit gaat zien moet je iedere dag keihard trainen en eten...

Door naar artikel...