GO180 Training

Progressive Overload

26 september 2018

Wat je doelstelling ook is, als het gaat om progressie in je trainingen dan is regel nummer 1 ‘progressive overload’. Dit betekent simpelweg dat je iedere training een beetje meer doet dan de training ervoor. Het probleem hiermee is, dat de meeste mensen (zelfs sommige trainers!) denken dat de...

Door naar artikel...

7 voordelen van krachttraining voor vrouwen

20 augustus 2018

“Ik doe geen krachttraining, want dan word ik gespierd en dat vind ik lelijk.” We horen deze hardnekkige fabel bijna dagelijks, maar weet je dat er niets van waar is? Om als vrouw zoveel spiermassa op te bouwen dat je er ook echt gespierd uit gaat zien moet je iedere dag keihard trainen en eten...

Door naar artikel...