Join now
Om je gezondheid op vele vlakken te optimaliseren is magnesium een van de beste supplementen die je tot je kunt nemen. Er is werkelijk een hele waslijst met voordelen aan het slikken van dit mineraal.
1. Nachtrust
Magnesium kan zeer positief bijdragen aan een betere nachtrust. Dit heeft op zijn beurt weer vele andere gezondheidsvoordelen.
2. Energie
Bij een tekort aan magnesium voel je je snel futloos en vermoeid. Zorg dus dat je voldoende binnenkrijgt om je energieker te voelen.
3. Botopbouw
Bij supplementen voor sterkere botten denk je al gauw aan calcium en vitamine D, maar zonder magnesium heb je eigenlijk niets aan calcium. Magnesium helpt namelijk bij de opname hiervan. Magnesium kan ook helpen de kans op osteoporose te verkleinen, doordat het de afbraak van botweefsel vertraagt.
4. Spieren
Magnesium zorgt dat je spieren meer energie kunnen omzetten.
5. Hart en bloedvaten
Magnesium heeft als een van de belangrijkste voordelen dat het de kans op hart- en vaatziekten verkleint.
6. Bloeddruk
Magnesium speelt een sleutelrol in het reguleren en eventueel verlagen van je bloeddruk.
7. Stress
Je kunt door voldoende magnesium te nemen je stressniveau (fysiek en mentaal) aanzienlijk verlagen.
8. Denkvermogen / geheugen
Magnesium verbetert de prikkeloverdracht in de hersenen waardoor je beter, sneller en helderder kunt denken.
9. Diabetes
Met iedere 100mg verhoging in de inname van Magnesium verklein je de kans op Diabetes type I en II met maar liefst 15%.
Overige zaken waar magnesium een positieve werking op heeft is het tegengaan van depressies, migraine, het versnelt het helingsproces van wonden, de opbouw en werking van enzymen en het centrale zenuwstelsel.
Genoeg reden om meer magnesium tot je te nemen, dus. Dit kun je uit gewone voeding halen, maar om zeker te weten dat je voldoende binnenkrijgt zou aanraden om dagelijks extra magnesium als supplement te nemen.